Instruktør: Malene Aaquist
Åndedrætsholdet er for dig, der har åndedrætsproblemer enten pga. KOL, astma, coronafølger, stress, angst eller bare føler, at du har problemer med at trække vejret hensigtsmæssigt.
På holdet instrueres du i hvad en hensigtsmæssig vejrtrækning er, og hvordan den udføres, samt hvor meget vejrtrækningen betyder for resten af kroppens velbefindende både fysisk og psykisk. Vi laver forskellige øvelser, der smidiggøre vævet omkring mellemgulvet og ribben, så en god og dyb vejrtrækning bliver muligt. Vi øver også forskellige åndedrætsteknikker, der både beroliger kroppen og forbedre lungefunktionen.
Niveau på deltagerne:
Holdet er for alle.