Instruktør:
Kredsløbstræning er for dig, der ønsker at træne med høj puls og sved på panden.
Sundhedsstyrelsen anbefaler for voksne mennesker, mindst 2 gange om ugen, at der skal indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for, at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal indgå aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægelighed.
De fleste danskere ved godt, at det nytter at motionere; ikke kun for konditionens og styrkens skyld, men også for den fysiske og mentale sundhed. I de seneste årtier er dette blevet underbygget af grundig forskning, som fx. viser, at fysisk aktivitet forebygger en lang række af de mest almindelige befolkningssygdomme. Det gælder bl.a. hjertekarsygdomme, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, knogleskørhed og flere kræftformer. Fysisk aktivitet kan også forbedre kognitionen, og kan bl.a. bruges som led i forebyggelse og behandling af depression.
Timen foregår med fælles opvarmning. Cirkeltræning med forskellige øvelser som både styrkeøvelser, kondition og balance. Vi slutter af med fællesøvelser og udstrækning. Træningen og valg af øvelser er tilpasset til deltagerne.
Niveau på deltagerne:
Holdet er for dig, der ønsker at komme ned i vægt og/eller har hjertekarsygdomme, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og knogleskørhed. Alder:18-65 år
Kom og få motivationen her, slå hovedet fra og træn sammen.
Holdet kører ikke pt.