Instruktør: Malene Aaquist & Anne Herdel
Stabilitets- og styrketræning med fokus på korsetmuskulaturen (herunder bækkenbunden), de dybereliggende mave- og rygmuskler. Vejrtrækning er en stor del af træningen og kvaliteten af øvelserne har stor prioritet.
Der vil blive trænet ud fra hensyntagen til de problematikker du har. Øvelserne bliver gradvist mere udfordrende og udføres både liggende, siddende og stående på gulvet. Der vil indimellem blive brugt redskaber, f.eks. elastik og bolde. Hver træning afsluttes med 10 min. afspænding.
Niveau på deltagerne:
Pilates begynder: er for dig, som er ny i pilates. Kræver ingen kendskab i forvejen.
Pilates Basis: Du behøver ikke have forhåndskendskab til pilates, grundprincipper vil blive uddybet. Øvelserne vil blive tilpasset deltagernes niveau. Alle skal kunne gå på trapper.
Pilates Øvede: Deltagerne skal kende konceptet, og skal have modtaget undervisning i det. Alle skal kunne gå på trapper.