Instruktør Trine Bragt
Holdet er for dig, som har brug for at få trænet hele kroppen igennem på en tryg og kontrolleret måde.
Vi har ekstra fokus på holdning, ryg- og nakketræning, men træner også resten af kroppen og skiftende koordination og balance.
Træningen starter altid med en stående opvarmning, herefter er selve kropstræningen enten stående eller liggende på en måtte. Derfor er det nødvendigt, at du selvstændigt kan komme ned på gulvet at ligge og op igen.
Øvelserne er en blanding af muskelstyrkende øvelser, mobiliserende og stabiliserende primært for ryg og nakkemuskulaturen. Holdet er lille, dvs med max 8 deltagere, og styres altid af fysioterapeuten.
Niveau på deltagerne:
Mellem/højt niveau. Alle skal være selvhjulpne, og selv kunne komme til/fra gulv.