Kløende øjne, stoppet næse, træthed og irritation. Uanset om dine symptomer skyldes pollen, støvmider, dyrehår eller andet, så kan allergi tage energien fra hverdagen. Mange oplever det særligt i forårs- og sommersæsonen, men for andre er det en helårsgæst. Heldigvis findes der både naturlige råd og behandlingsmuligheder, der kan lindre og give kroppen mere ro.
Hvad sker der i kroppen ved allergi?
Allergi er kroppens overreaktion på ellers harmløse stoffer som pollen, dyrehår eller husstøvmider. Når kroppen møder disse stoffer, frigives histamin og andre signalstoffer, som skaber betændelsestilstande og udløser symptomer som:
- Kløende, rindende øjne
- Nysen og stoppet næse
- Trykken i bihuler og hovedpine
- Træthed og irritation
👉 Se med, hvis du vil forstå mere om din allergi og få et indblik i, hvordan en behandling typisk foregår:
Hjemmeråd der kan lindre
Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel:
1. Skab et pollenfrit hjem
Hold vinduer lukkede i pollensæsonen, især morgen og aften. Brug pollenfilter i bilen og overvej en luftrenser i soveværelset. Undgå at tørre tøj udendørs.
2. Følg med i pollental
Tjek dagens pollental på fx Astma-Allergi Danmarks hjemmeside, og planlæg dine udendørsaktiviteter derefter.
3. Skyl næsen med saltvand
En nasal skylning med lunkent saltvand kan rense næsen for pollen og lindre trykken i bihulerne.
4. Drik urtete med anti-inflammatoriske egenskaber
Brændenælde, pebermynte og lakridsrod kan alle virke lindrende. (Obs: lakridsrod frarådes ved forhøjet blodtryk).
5. Spis anti-inflammatorisk
Grøntsager, bær, nødder og omega-3-fedtsyrer styrker immunforsvaret. C-vitamin kan også have en effekt på allergisymptomer.
6. Stresshåndtering
Stress kan forværre allergi. Prøv vejrtrækningsøvelser, mindfulness eller rolige gåture i lavpollen-tidspunkter.
Akupunktur som naturligt supplement
Akupunktur kan lindre symptomer som næsebesvær, øjenkløe og træthed ved at aktivere kroppens egne reguleringsmekanismer. Det kan være et godt supplement til både medicin og hjemmetiltag.
Allergi kan påvirke hverdagen langt mere, end man måske tror – men med den rette behandling er det muligt at få livskvaliteten tilbage. I denne video fortæller en klient, hvordan allergien tvang hende til at flytte fra sin lejlighed. I dag er hun helt symptomfri.
Hvad kan lægen gøre?
Lægen kan hjælpe dig med en præcis diagnose og anbefale behandlingsmuligheder som:
- Allergitest – for at identificere dine specifikke allergener
- Medicinsk behandling – fx antihistaminer, næsespray eller øjendråber til at lindre symptomer
- Allergen-immunoterapi (allergivaccination) – en længerevarende behandling, der kan mindske din allergiske reaktion over tid
Find din egen balance
Der findes ikke én løsning, der virker for alle. Men med den rette kombination af naturlige råd, professionel hjælp og eventuelt akupunktur, kan du tage kontrollen tilbage og få mere overskud til at nyde forår og sommer.
Skrevet af:
Jonas Gjerløv
Akupunktør