Instruktør: Simon Blomstrand
Ud fra diagnose og individuelle problematikker udarbejdes et træningsprogram til hver enkelt deltager, som udføres den sidste halve time af holdtræningen. Fælles opvarmning på ca 15. min. hvor vi får rørt alle led igennem. Der ligges vægt på at bevæge kroppens led til yderstilling.
Fælles udholdende styrketræning med mange gentagelser. Ofte anvendes blot egen kropsvægt, håndvægte og elastikker kan også inddrages. Der tages hensyn til individuelle skavanker/krav.
Niveau på deltagerne:
Lavt/mellem niveau. Alle skal selv kunne komme til/fra gulv.
Alle skal kunne gå på trapper.