Instruktør: Anja Enemark
Der undervises i Hatha Yoga, som er den grundlæggende yoga, der styrker kroppen på en rolig måde.
| Onsdage | Kl. 8.30 - 9.30 | Morgen-yoga |
| Onsdage | Kl. 16.00 - 17.00 | Fyraftens-yoga |
Morgen-yoga
Kroppen bliver vækket stille og roligt. Vi laver øvelser både siddende, på alle fire og stående. Der laves bl.a. små serier af øvelser i et roligt tempo. En vigtig del af yogaen er, at øvelserne kombineres med åndedrættet. Vi slutter altid af med afspænding.
Fyraftens-yoga
Efter en lidt stresset dag, er det rart lige at komme ned i sin krop igen og finde energi til resten af dagen. Hovedvægten er på styrke, koncentration, samt åndedrætskontrol. Vi laver øvelser både siddende, på alle fire og stående. Der laves bl.a. små serier af øvelser i et roligt tempo. Vi slutter altid af med afspænding.
Generelt om Yoga
Yoga har en positiv effekt på stress, og det beroliger nervesystemet. Man bliver mere kropsbevidst, får mere energi, og oplever en større indre ro. Mange oplever bedringer i deres bevægelsesapparater. Vi laver yoga i bare tæer og i bevægeligt tøj.
Medbring gerne sokker og en ekstra trøje til afspænding. Hvis du har din egen yogamåtte, må du gerne bruge den, ellers har vi nogle, der kan lånes.
Spis ikke et for tungt måltid inden, da det godt kan føles ubehageligt og husk at drikke vand efter timen.
Niveau på deltagerne
Det er vigtigt at sige: "Yoga er IKKE en konkurrencesport". Vi er alle forskellige, og vi laver øvelserne i hvert vores tempo. Så alle kan være med. Deltagerne skal kunne komme ned og op fra gulvet uden de store problemer.
Ferie i hele juli måned.
Man binder sig for en periode af gangen, og holdet betales ved opstart, dog kan man godt få en prøvetime, før man betaler. Hvis der er ledige pladser, er det muligt, at komme på holdet efter det er startet, eller blive skrevet op til næste opstart.
Tilmelding foregår ved sekretærerne.