Book tid Ring mig op Kontakt
Instruktør: Rasmus Bertelsen & Emilie Kjøller

Træning på nakkehold henvender sig til mennesker med piskesmæld, diskusprolaps, slidgigt i nakken eller uspecifikke nakkesmerter.

Vi starter med en fælles opvarmning stående eller siddende på store træningsbolde. Herefter træner den enkelte deltager efter et individuelt tilrettelagt træningsprogram, som indeholder en blanding af stabilitets-, bevægeligheds- og muskelstyrkende øvelser for nakke- og skulderregionen. Programmet tager hensyn til den enkeltes problematik.  

Vi afslutter fælles med en kort udspænding.

Niveau på deltagerne:

Lav/mellem/høj. Alle kan deltage, da det er individuelle programmer. Alle skal være selvhjulpne.